커피 건강하게 먹고 싶어요?

 

커피 건강하게 먹고 싶어요?

 

우리의 일상 단짝 커피 너무 과하면 독이 됩니다

이것만 지켜주세요

 

 

1. 하루 최대 3잔+첨가제 없이

 

하루 3잔 이상의 과도한 섭취와 설탕 프림 같은 첨가제를 함께 섭취할 시

각종 심혈관질환, 두통 , 두근거림 등 부작용 유발

 

2. 모닝커피는 피하자

 

혈당에 문제가 생길 수 있고 속 쓰림 두근거림 등 부작용 유발

3. 수면을 위해 오후 1~3시 이후에는 섭취 자제

 

커피 각성효과의 지속시간은 3시간 정도에

완전히 떨어지는데 걸리는 시간은 9~10시간 정도라고 합니다.

 

4. 카페인에 민감한 사람

 

임산부, 빈혈기가 있는 사람 or카페인에 몸이 민감하게 작용하시는 분들은

디카페인이나 차 같은 카페인 성분이 없는 음료를 드시는 게 가장 바람직합니다.

 

5. 천천히 마시기

 

커피를 뜨겁게 빨리 드시는 분들 있으실 겁니다

국제암연구소(IARC)의 연구결과에 따르면 65℃이상의 뜨거운 음료를 섭취할 시

식도암이 발생활 확률이 8배나 높았다고 합니다

 

 

 

▶우리의 일상에서 빠질 수 없는 커피 이왕 먹는 거 건강하게 먹는 것이 좋겠죠?

 

 

 

 

파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음