탈모 자가진단과 탈모 예방 방법

 

탈모 자가진단과 탈모 예방 방법

 

 

요즘 들어 부쩍 머리가 많이 빠진다고 느꼈거나 머리가 숱이 없어 보인다는 생각이 드는 분들을 위해 

탈모 자가진단 법과 탈모를 예방하는 방법을 알아봤습니다

 

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탈모 자가진단 방법

 

 

1. 모발이 100가닥 이상 빠진다

 

사실상 일상생활에서 머리카락이 얼마나 빠지는지 확인이 어려우니 예시를 두었습니다

- 자고 일어났더니 머리카락이 10~20가닥 이상 빠져있다

- 샴푸와 헤어 드라이 과정에서 머리카락 30~50가닥 이상 빠졌다 

만약 위와 같은 증상이 나타날 경우 탈모를 의심해 볼 필요가 있습니다

 

 

2. 머리털 외 체모가 굵어졌다

 

머리털 외에 수염이나 가슴털 등이 갑자기 굵어지는 경우도 탈모를 의심해 볼 필요가 있다고 합니다

 

 

3. 모발을 뽑았는데 5가닥 이상의 머리카락이 뽑히는 경우

 

손을 집게 모양으로 한 뒤 앞 뒤 양 옆의 머리를 20가닥 정도 잡은 후 

적당한 힘을 주어 잡아당겼을 때 모발이 5가닥 이상 뽑힐 경우 탈모를 의심해 볼 필요가 있습니다

 

 

4. 앞뒤 모발이 굵기가 다른 경우

 

앞머리와 뒷머리의 모발을 각각 뽑아 굵기를 확인했는데

굵기가 확연히 차이가 날 경우 탈모 의심해 볼 필요가 있습니다

 

 

5. 머릿결이 갑자기 좋아졌다 

 

평소와 달리 머릿결이 갑자기 좋아진 것도 모발이 얇아지면서 생기는 현상일 수 있으니

탈모를 의심해 볼 필요가 있습니다

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탈모 예방 방법

 

 

1. 모발에 좋은 음식 섭취

 

대표적인 음식으로는 석류, 계란, 녹차, 두부, 검은콩 등이 있고 

그중 특히나 검은콩 같은 경우는 단백질이 풍부하여 모발에 좋기로 유명한 음식이므로

섭취 시 모발건강에 큰 도움이 된다고 합니다

 

 

2. 본인의 두피 상태에 맞는 샴푸 사용하기 

 

탈모를 예방해주는 샴푸를 사용해도 좋겠지만

자신의 두피 상태(건성, 지성)에 맞는 샴푸를 사용하는 것 또한 정말 중요하다고 합니다

(약산성 샴푸를 사용하는 방법도 좋은 방법이라고 합니다)

 

 

 

3. 올바른 방법으로 샴푸 하기 

 

올바른 머리 감기는 탈모 예방에 첫걸음이라고 합니다

 

[1] 미온수로 머리를 깊숙이 충분히 적셔 준다 

[2] 샴푸를 손에 묻혀 마사지하듯 머리에 골고루 발라준다

[3] 충분히 샴푸가 씻겨 내려갈 수 있게 충분히 머리를 씻겨준다

[4] 마무리로 헤어드라이기를 사용하여 머리를 충분히 말려준다

 

올바른 샴푸 방법이 아닌 대충 머리를 감을 경우 

두피에 각질과 비듬을 유발해 탈모를 더욱 빠르게 진행시킬 수 있다고 합니다

 

 

그 밖의 방법으로

 

스트레스 안 받기, 충분한 수면 취하기 등이 있습니다.