다이어트에 좋은 히비스커스 효능 및 부작용 총 정리

 

다이어트에 좋은 히비스커스 효능 및 부작용 총 정리

 

요즘 날씨가 많이 따뜻해져 벌써 봄이 오는 것 같은 기분인데요

이제 슬슬 다이어트를 준비해야 할 시기가 오고 있어요

 

오늘은 다이어트 뿐만아니라 다양한 방면에서 도움을 주는

히비스커스 효능과 부작용에 대해 알아볼게요

 

1. 항산화 작용

 

히비스커스에는 항산화물질로 알려진 안토시아닌이 풍부합니다.

이는 활성산소 제거에 도움을 주는데 활성산소란 체내에 들어간 산소가 산화가 된 상태를 말합니다.

활성산소는 세포를 공격 하여 노화과정을 촉진시키고 질병의 위험을 높이는데,

항산화 작용을 해줌으로써 노화 방지와 신체의 염증을 낮추고 다양한 질병을 예방해주는 효과가 있습니다.

 

2. 붓기 제거

 

안토시아닌은 혈관 안에 있는 노폐물들을 제거해주는 효과도 있다고 합니다.

이러한 효능으로 붓기 제거에도 큰 도움이 된다고 하네요!

 

안토시아닌 함유량은 딸기와 비교해 보았을 때

딸기 100g당 21mg / 히비스커스 100g당 2,116mg (약 100배)

라고 하니 엄청나게 많이 함유되어 있다고 볼 수 있겠죠?

 

3. 소화 촉진

 

무설탕, 무카페인으로 수분을 유지할 수 있어 소화를 촉진하고 변비가 예방됩니다

이뇨작용을 돕는 칼륨과 쿼세틴이 있어 몸속 나트륨을 배출해주는 효과도 있다고 하네요

 

4. 식욕 억제

 

히비스커스 차를 아침에 마시면 식욕 억제를 도와준다고 하네요

이는 식약처에서도 승인을 받았다고 합니다.

 

5. 체내 지방 감소

 

우리가 다이어트 보조제로 섭취하는 탄수화물 컷팅제에는 HCA성분이 들어있는데

이 성분은 탄수화물이 지방으로 합성되는 대사활동을 억제시켜줍니다.

히비스커스에는 이 HCA성분이 풍부하게 들어있다고 하네요

 

6. 혈중 지방, 혈압 감소

 

히비스커스에 함유된 카테킨과 갈산은 지질대사를 활발하게 만들어 지방을 분해시켜 주고,

분해된 지방을 체외로 배출시켜 준다고 합니다.

때문에 콜레스테롤과 혈중 중성지방 수치를 낮춰 고지혈증이나 동맥경화, 심근경색 등의

심혈관질환을 예방해주며 혈압을 낮춰주는 효과도 얻을 수 있습니다.

 

7. 피부, 눈 건강

 

히비스커스에 풍부하게 들어있는 비타민C와 구연산은 기미나 잡티 등을 예방하고

자외선 노출로 인한 피부 노화 방지, 피부 미백에도 좋습니다.

또한 비타민 A와 베타카로틴, 루테인, 아스타잔틴 등의 성분이 풍부하여 눈 건강에도 좋다고 합니다.

 

8. 면역력 증진

 

면역기능에 꼭 필요한 비타민C와, 소염작용을 하는 성분과 항박테리아 성분도 있다고 합니다.

한 연구에서는 8종의 박테리아를 일부 억제하였다고 하네요.

 

 

 

 

이로운 점이 너무 많은데요, 단점도 한번 알아봐야겠죠?!

 

차가운 성질을 지녔기 때문에 몸이 찬 사람들은 자주 먹으면 복통을 유발할 수 있고,

이뇨작용을 하는 성분이 있어 신장이 좋지 않으신 분들은 조심해 주셔야 할 것 같아요 ~

또 저혈압을 악화시킬 수 있다고 하네요!

 

다들 몸에 맞춰 좋은 음식 잘 챙겨 먹고 건강도 챙기며 다이어트합시다!

 

 

 

 

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