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운동할 때 혹은 전 후로 먹기 좋은 음료 추천 및 이유 운동을 할때 가장 많이 섭취하는 게 바로 물과 음료 프로틴인데요 그중 운동할때 먹기 좋은 음료를 알아봤습니다 1, 핫식스 대표적인 에너지 드링크중 하나로 평균적으로 60~100mg 카페인을 함유 하고 있으면 다른 음료와 다르게 타우린이 1000mg가 함유되있다며 강조하는 음료입니다 2, 몬스터 또한 핫식스와 만찬 가지로 대표적인 에너지 드링크 중 하나로 평균 100mg 카페인 함유하고 있으며 몬스터 울트라 맛이라는 제품은 14kcal에 당 함유가 0프로인 제품도 있습니다 3. 제로콜라 나랑드 사이다 평소 탄산을 정말 좋아하는 사람들이라면 제로칼로리에 당이 전혀 없는 제로콜라 나랑드 사이다를 추천드립니다 (처음에는 보통 꺼려하지만 먹다 보면 중독된다는..

커피 건강하게 먹고 싶어요? 우리의 일상 단짝 커피 너무 과하면 독이 됩니다 이것만 지켜주세요 1. 하루 최대 3잔+첨가제 없이 하루 3잔 이상의 과도한 섭취와 설탕 프림 같은 첨가제를 함께 섭취할 시 각종 심혈관질환, 두통 , 두근거림 등 부작용 유발 2. 모닝커피는 피하자 혈당에 문제가 생길 수 있고 속 쓰림 두근거림 등 부작용 유발 3. 수면을 위해 오후 1~3시 이후에는 섭취 자제 커피 각성효과의 지속시간은 3시간 정도에 완전히 떨어지는데 걸리는 시간은 9~10시간 정도라고 합니다. 4. 카페인에 민감한 사람 임산부, 빈혈기가 있는 사람 or카페인에 몸이 민감하게 작용하시는 분들은 디카페인이나 차 같은 카페인 성분이 없는 음료를 드시는 게 가장 바람직합니다. 5. 천천히 마시기 커피를 뜨겁게 빨리..